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自分の時間をつくる
日々仕事・家事・育児・介護など忙しく動き回っている方がほとんどだと思います。
この忙しい生活を送っていると「自分の時間なんてない！」と言われる方がたくさんいると
思います。
「自分の時間がない！」と言われる方のほとんどはストレスを感じているはずです。
ストレスを多く感じていると、心をシンプルにできるはずがありませんよね。
心をシンプルに保つために自分の時間を意図的につくってみませんか。
忙しくてもその気になれば１日の中で５分や１０分つくれるはずです。
ここで注意することがあります。 自分の時間の目的と過ごし方です。
漫然と過ごしていると大切な自分の時間を無駄にするからです。
では、下記の自分の時間の目的を参考に一度考えてみてはいかがでしょうか。
① 意図的に自分のストレスを減らすために使う
② 自分を見つめ直したり、反省するために使う
③ 自分の興味や好奇心のあるもののために使う
④ 憧れや夢などのやりたいことのために使う
具体的に述べますと
① 心に多くのストレスを感じ、イライラしていると心も体も疲れきってしまい、幸せを
感じる余裕・能力を持つことなんてできません。
そこで、こういった状態に陥った場合、少し自分の精神状態を客観的にみて
「これではいけない。今の自分にはストレスを減らすために休息が必要だ」と考え
一旦作業なり中断する勇気を持つことです。
イライラしながら過ごしていると、自分のみならず周りの人にもつらい思いをさせる
可能性があります。
自分のストレスは自分でしか減らせないのです。
では、睡眠不足なら短時間でも深く眠りスッキリさせる。煩わしいことがあったら
静かな空間で心を無にする。
リラクゼーションを目的とした音楽を聴き心を癒す。
お茶を飲む・ストレッチをする。
ぜひ、自分流のストレス発散方法を見つけて実行してください。
② １日の終わりにほんの少しの時間をつくって、今日の自分を見つめ直したり反省する
ことはとても良いことだと思います。
これをすると、日々の自分の送っている日常の中で直したほうが良い所が見えてきて
それを反省することによって自己啓発につながると考えているからです。
また、今の自分の恵まれた状態を再確認できると、今の自分でもすでに幸せなんだと
感じることができるでしょう。
一歩一歩幸せへと近づくのではないでしょうか。
③ 自分の興味や好奇心のあるものとは、それ自体で幸せを感じれるものです。
それに時間を費やせるということは、幸せに暮らせている証ではないでしょうか。
この時間をやりたいことがやれる幸せを感じれる自分の大切な時間だと意識しながら
過ごすことが重要になると思われます。
④ 憧れや夢などは、大きなことがらでなかなかすぐには見つからないかもしれません。
この大きなやりたいことは、自分の中で大きければいいと思います。
他人にとっては本当にとるにたらないことだとしても、自分のやりたい気持ちが強く
これをすることが自分にとってとても価値があると思えばいいと思います。
この憧れや夢のように大きなやりたいことは、あせらずに時間を費やして探せばいいと
思います。
これが見つかった時、この夢に費やす時間をとても幸せに感じ人生が充実するのでは
ないでしょうか。
自分の時間をつくり小さなことに幸せを感じられると、その積み重ねで大きな
目標なり夢が見えてきて、自分自身それに向かって心穏やかにシンプルな気持ちで幸せを
感じていただけたらうれしいです。
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