水

水で健康に

　幸せシンプルライフTOP　＞　幸せへの健康法　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　水を飲んで健康に

　　　　　

　　　人間の体の３分の２は水で出来ていると言われています。

　　　　そして、人間が生きていく上で水は欠くことの出来ない物です。

　　　　人間の体からは、1日に約2.5リットルの水が汗や尿などという形で失われていくと
　　　　言われています。

　　　　そのため人間は、１日に２～2.5リットルの水分を水や食べ物から補給しなければ
　　　　いけません。

　　　　体内の水分が不足すると血液が濃縮された状態になり脳梗塞や動脈硬化や心筋梗塞
　　　　そして高血圧の原因にもつながると言われています。

　　　　このことから、水を飲むことは重要になります。

　　　　では、水を飲んで健康になるための水との付き合い方ですが

　　　　　・毎日たっぷりの水を飲むこと

　　　　　　　水をとらないと血液が濃くなりさまざまな病気を引き起こす可能性があると
　　　　　　　言われます。

　　　　　　　体内の血液が濃くなると血液の流れは悪くなり血管がつまりやすくなり、血管の
　　　　　　　老化も進みます。

　　　　　　　おいては、体の老化にもつながりますのでみずはできるだけ飲んだほうがいいです。

　　　　　・一度沸騰させて水を飲むと体内で酸素が欠乏する

　　　　　　　真水には酸素が含まれているのに、一度水を沸騰させてしまうとその酸素がなくなって
　　　　　　　しまいます。

　　　　　　　その沸騰させて水を飲むと体の中で本来の水に戻ろうとして体内の中の酸素を奪うと
　　　　　　　言われています。

　　　　　　　そして、体内の酸素が欠乏してしまいます。
　　　　　　　さらに、水に溶けているイオン化したカルシウムが大切なのに沸騰すると
　　　　　　　カルシウムイオンも働かなくなってしまいます。

　　　　　・水の大量摂取が辛いなら何回かに分けて飲みましょう

　　　　　　　1日２リットルの水を飲む場合「コップ１杯の水を１日10回」を目安に飲みましょう。　
　　　　　　　１度に大量摂取できる方は回数が少なくてもかまいません。

　　　　　　　甘いお菓子などを食べた時には、６時間以内に多めの水を飲むことをおすすめします。

　　　　　水は、美容にも良いと言われています。

　　　　皮膚や人間の細胞には、たっぷりの栄養と酸素があってこそみずみずしさを保てます。
　　　　そして、この栄養と酸素を運ぶのが血液です。

　　　　血液をサラサラにして、体の中の循環をよくすることは美容にとっても大切なことになります。
　　　　色素沈着によるクマやシミも血液をサラサラにし血行を促進すればある程度解消されると
　　　　言われています。

　　　　朝起きてすぐ飲む水は血液をサラサラにして美肌を作ります。

　　　　目覚めた時は、交感神経が胃腸の働きを抑制しています。
　　　　そこで、コップ１～２杯の水を飲むことで副交感神経の働きを目覚めさせることができ
　　　　胃腸の働きが活発になります。

　　　　そして、冷たい水だとさらに胃腸の働きを促進させる効果があり便意を刺激します。
　　　　つまり、便秘も解消されそれが吹き出物を減らし、肌のくすみも解消されツルツルの肌が
　　　　手に入ると思われます。

　　　　水には、健康と美容にとてもよく重要な役割があるのでぜひ積極的に摂取されると
　　　　良いのではないでしょうか。

　　　　そして、毎日イキイキと幸せに過ごせたらいいですよね。
　　　　　　　

　　　　
　　　　　目　　　次

　
　　幸せへの健康法

　睡眠健康法
　水を飲んで健康に
　酢で健康に

スポンサードリンク
　

　幸せシンプルライフTOPページへ
　