 |
酢 |
酢健康法 |
|
 |
|
| 幸せシンプルライフTOP ＞ 幸せへの健康法 |
酢で健康に酢は、人間が手を加えて作った最古の調味料と言われています。 現代でも酢は健康・美容・ダイエットにとても良いと言われています。 健康効果については、血液をサラサラにしてくれます。 そして、酢は酸性に傾きかけた体をアルカリ性に保ってくれる作用があります。 酢に含まれているクエン酸が体の中の乳酸の酸性物質（疲労物質）を減らしてくれる 働きがあります。 このクエン酸の働きで疲労回復・身体の酸性化防止・筋肉疲労の軽減・コレステロール低下 老化予防・ダイエット効果が得られます。 酢の効果的な飲み方 酢は、食品ですので薬のように飲み方が決まっている訳ではありません。 しかし、空腹時に酢をそのまま飲むのは刺激が強すぎ胃を傷める原因にもなりますので 注意が必要です。 健康効果・ダイエット効果を目的にするなら毎日続けることが重要です。 そのために自分が無理なく継続して飲める方法を見つける必要があります。 そして、一度に大量の酢を飲むより１日数回にわけて飲むほうが効果的とされています。 また、運動活動をする前に酢を飲むとよりダイエット効果を高めることができます。 酢は、すっぱいので苦手な方もいると思います。自分の好みに合わせてアレンジしながら 飲むことが長続きの秘訣だと思います。 水・お湯・牛乳・トマトジュース･りんごジュースなどで割り蜂蜜などで甘さをプラスしても 飲みやすくなります。 バナナ酢 バナナ酢は牛乳と混ぜるとヨーグルトのような味になり飲みやすくなります。 １日に大さじ２～４杯、バナナ酢だけで飲む場合水で２～６倍に薄める ・牛乳100ml＋バナナ酢大さじ１ ・野菜ジュース100ml＋バナナ酢大さじ１ ・豆乳100ml＋バナナ酢大さじ１ りんご酢 1日３回ぐらいに分けて毎食後に飲むとダイエット効果があると言われています。 １日に大さじ３～５杯のりんご酢を水で５～７倍に薄めて食後に飲むと良いです。 ・蜂蜜を少し入れてみたりヨーグルトに加えても飲みやすくなります しそ酢 1日に大さじ３～５杯のしそ酢を水で７～10倍に薄めて飲む ・しそ酢に砂糖や蜂蜜を入れて炭酸で割り冷やしすと飲みやすくなります。 その他、もろみ酢・黒酢・柿酢・うめ酢など沢山ありますので是非、自分にあう酢を 見つけてみて下さい。 |
|
| 目 次 幸せへの健康法 睡眠健康法 水を飲んで健康に 酢で健康に スポンサードリンク |
|
| 幸せシンプルライフTOPページへ |
|
| Copyright © 幸せシンプルライフ All rights reserved
|